Salud emocional: cuidarse también desde adentro.

 

Publicado el 12 de marzo de 2025 / Equipo de SCT

En medio de todas las necesidades materiales que vimos en La Pista, hubo una que no podíamos ignorar: el peso emocional que muchas personas cargan en silencio.

Durante nuestras visitas, encontramos historias de duelo, migración forzada, pérdida, angustia, incertidumbre, violencia y miedo. Muchos no lo habían hablado nunca. Algunos no sabían que lo que sentían tenía un nombre. Otros pensaban que era normal no dormir, llorar en secreto o vivir con rabia acumulada.

Por eso, parte esencial del proyecto fue abrir espacios para hablar de la salud mental, sin tabúes ni juicios. Llevamos psicólogos comunitarios capacitados para trabajar desde la escucha activa, el respeto y la empatía.

Realizamos:

• Conversatorios grupales donde las personas podían compartir lo que han vivido.
• Atenciones individuales en casos urgentes de ansiedad, tristeza persistente o traumas no tratados.
• Orientación emocional sobre cómo gestionar emociones en familia, cómo detectar signos de alerta en los niños o cómo pedir ayuda.

También incluimos dinámicas simples para el manejo del estrés, la respiración consciente, y ejercicios para canalizar emociones. Fue hermoso ver cómo personas que al principio no se atrevían a hablar, terminaban abrazadas entre ellas o agradeciendo por sentirse por fin escuchadas.

Este componente sigue activo. El trabajo emocional no se resuelve en una jornada, pero lo importante fue empezar. Y lo hicimos.